シニアヨガ

自分らしく歳を重ねる
シニアヨガ

運 動 量：★☆☆☆☆
リラックス：★★★☆☆
難 易 度：★☆☆☆☆

主に60歳以上の方を対象にしたクラスです。安全に配慮し、無理のない動きで、身体機能の向上や介護予防につなげます。健康増進のほかリラックスやストレス発散、安眠にも効果が期待できます。年齢を重ねても自分らしく、自立した生活を続けたい方に。