バランスボールヨガ

リズムに合わせ、楽しく体を動かす
バランスボールヨガ

運 動 量：★★★★★
リラックス：★★☆☆☆
難 易 度：★★★☆☆

バランスボールに座って、弾みながら行う有酸素運動。ボールを使った簡単な筋トレやリラクゼーションを織り混ぜながら指導します。関節に負担をかけずにインナーマッスルを鍛えます。骨盤のゆがみをとり、全身の代謝を上げて痩せやすい体に。