女性専用クラス

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【マタニティーヨガ】

 

マタニティーヨガは、妊婦さんのための優しく行うヨガです。

カズミスタジオでは、体を鍛えるのが目的ではなく、負担をかけないようにしながら、妊娠中に起こりやすいマイナートラブルのケアや、リラックス方法(力の抜き方)運動不足解消などを目的におこないます。
快適なマタニティーライフを過ごしていただきたいと思います。

妊娠13~14週頃の安定期をめどにはじめられますが、必ずお医者様に運動の許可をいただいてきてください。

〇受講できるのは
妊娠13週から(安全面が心配な方は16週を過ぎた頃を目安はじめてください)
初産婦さんは、原則として分娩直前まで
経産婦さんは37~38週まで行うことができます。

カズミスタジオ officialブログもご覧ください。

 

【産後ケア】

女性限定クラス 赤ちゃんと参加できます。

運 動 量:★★☆☆☆
リラックス:★★☆☆☆
難 易 度:★☆☆☆☆
骨盤調整系 産後2~か月からお子様が歩き出すまで。

産後、女性はますます綺麗になるチャンスです。

骨盤は妊娠中、出産に向けてホルモンの働きによってじん帯が緩みます。
産後は、体が正常な位置に戻ろうとして骨盤も閉じていくから、妊娠前より正しい位置に戻しやすく、産前よりもキレイで美しいスタイルを作るチャンスです。
腰痛や肩こり、抱っこ疲れの解消も行います。
様子をみながらベビーヨガもおこないます。

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【女性ケアクラス】(更年期)

 

女性限定クラス

運 動 量:★★☆☆☆
リラックス:★★☆☆☆
難 易 度:★☆☆☆☆
骨盤調整系・ホルモンバランス調整系

更年期時期を上手に乗り切るところにフォーカスしたクラスです。
歳を重ねるたびに美しく輝くクラスです。

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