タイ式ヨガ ルーシーダットン

タイに伝わる伝統的な自己整体法
タイ式ヨガ ルーシーダットン

運 動 量:★★★☆☆
リラックス:★★★☆☆
難 易 度:★☆☆☆☆

呼吸法、有酸素運動、ストレッチ、体幹トレーニングの効果が一度に得られます。
体のかたい方や運動初心者の方にもおすすめ。
肩こりや冷え性、体質の改善、ダイエットやアンチエイジング、体のゆがみの解消にも役立ちます。
また、不安やイライラを沈め、ポジティブな精神状態へと導きます。