ハンモック

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ハンモック・ヨガフィットネス

ハンモックを使って癒しとトレーニング!新感覚に感動します。

身体の主要箇所にハンモックをかけて身体をゆだねながら、ヨガのポーズなどを行うことで、関節などに余計な力や緊張をかけず、体幹を効果的に鍛えられます。
普段できないアクロバットなポーズも、ハンモックを使うことで楽々できます。
「すごい!できた!」と感動の声も上がる楽しいクラスです。
ハンモックの良いところ
1.緊張やストレスから心と身体を解放し、リラックスへと導きます。
2.関節などに余計な力や緊張を掛けず、体幹を効果的に鍛えられます。
3.脂肪をエネルギーとする深層筋(支える筋肉)を主に鍛えていきますので、脂肪も燃えやすくなり、基礎代謝もあがります。

〇持物
・ヨガマット(バスタオル不可・お持ちでないときにはレンタルをご利用ください)
・飲み物
・フェイスタオル
※脇の下にハンモックをはさめるポーズを行いますので、袖のあるウェアをお持ちください。
(半袖でも長袖でも可。)

【ハンモックフィットネスヨガ】
【ハンモック・ハンドル】
【ハンモック・ルーシーダットン】

 

 

 

【ハンモックフィットネスヨガ】

 

運 動 量:★★★☆☆
リラックス:★★★★☆
難 易 度:★★★☆☆
ストレッチ系・リラックス系 どなたでも参加できます。

関節に負担をかけずに気持ちよく体を伸ばします。
普段できないアクロバットなポーズも、ハンモックを使うことで楽々できます。
「すごい!できた!」と感動の声も上がる楽しいクラスです。
ハンモックに揺られて、包まれる心地よさに1日の疲れが癒されていきます。
ヒーリングとトレーニングの新感覚をお楽しみください。
カズミスタジオ officialブログもご覧ください。

 

 

 

 

 

【ハンモック・ハンドル】

 

運 動 量:★★★★★
リラックス:☆☆☆☆
難 易 度:★★★☆☆
トレーニング系 どなたでも参加できます。

引き締まったボディーラインを目指すことができます。
基礎代謝がアップするので痩せやすくなり、内臓脂肪を燃やして、さらに内臓を支える筋肉も鍛えられるから、お腹ポッコリの解消にも役立ちます。

ほかにも、ヒップアップやバストアップ、美しい姿勢をキープといいことたくさんありますよ。
美ボディーが目指せます。

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【ハンモック・ルーシーダットン】

 

運 動 量:★★★☆☆
リラックス:★★★★☆
難 易 度:★★★☆☆
ストレッチ系・リラックス系・自己整体系 どなたでも参加できます。

タイ式ヨガ・ルーシーダットンをハンモックを使って行います。
バランス力も整え、体幹を鍛えます。
姿勢を整え、しなやかで美しいボディーラインを目指します。
姿勢矯正・ダイエット・バランス力・体幹の強化・集中力の向上を目指し方におすすめです。

 

 

○確認事項

〇確認事項
受講は高校生以上となります。
当プログラムは、ハンモックに乗ったり、逆さになったりしますので、以下の項目に不安がある方はご自身の判断で受講いただく事になりますので、お医者様の確認をおすすめいたします。ご了承下さい。
(1) 高血圧の方
(2) 心臓に持病のある方
(3) 結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
(4) 耳に異常のある方
(5) ヘルニアなど腰に持病のある方
(6) その他(上記以外の持病等お持ちの方)

〇ご注意
・妊娠中の方は受講できません。
・体調の優れない方はすぐに申し出てください。
・ピアス、ネックレス、ブレスレット、時計などアクセサリー、ヘアピンや先が尖ったものやハンモックに引っかかりそうなものは安全のためにあらかじめ外してください。
・外したアクセサリーの管理は自己責任でお願いいたします。
・ハンモックが揺れますので、乗り物に酔う方は、稀に気分が悪くなることがございます。

〇安全性の確保
ひとつのハンモックには250Kgから300kgの重量に耐えられるようになっております。
レールは1本1t以上の重量に耐えられるようになっております。
最大5名が同時に使用しても、許容重量を超えません。
(ボルト1箇所だけでも、800kg以上の重量に耐えられます。)
ハンモックの上で安全に身体を動かすことが出来る様、十分に設置条件を確認し、安全管理を確認した上でクラスを行っています。