クラス案内

ヨ ガ

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いまから3000年前に、「精神と身体を、最も安定した状態に近づける方法」としてインドで誕生したと言われるヨガ。 元々は宗教的な場面で修行の一環として行われていた心身の鍛錬法でしたが、このヨガは現在、心と身体を整える最新のフィットネスとして注目を浴びています。

【タイ式ヨガ・ルーシーダットン】
【アシュタンガヨガ】
【月ヨガ】
【ハタヨガ】
【シニアヨガ】
【メンタルデトックスアロマヨガ】
【体の硬い方・はじめてのヨガ】
【マタニティーヨガ】

 

バランボール

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体幹部だけではなく、普段使わない筋肉を動かし、身体のゆがみを解消するお手伝いをします。 ボールに座って弾みながらの有酸素運動、ボールを使った簡単な筋トレやリラクゼーションなど織り交ぜながら行います。

【バランスボール】
【バランスボール・ルーシーダットン】

 

ハンモック・ヨガフィットネス

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ハンモックを使ったエクササイズで、ヒーリングとトレーニング!新感覚を提供します。身体の主要箇所にハンモックをかけて身体をゆだねながら、ヨガのポーズなどを行うことで、関節などに余計な力や緊張をかけず、体幹を効果的に鍛えられます。ハンモックに乗り、吊り下げられる空間の中で、呼吸と向き合うと、普段意識出来ていない身体の緊張を感じることができます。そして、心と身体の解放につなげていく方法を見つけます。

【ハンモックフィットネスヨガ】
【ハンモック・ハンドル】
【ハンモック・ルーシーダットン】

 

マタニティー・女性専用クラス

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妊娠中の心と身体の安定、快適なマタニティー生活が送れるためのヨガです。身体を動かすだけでなく、ゆっくりと呼吸をし赤ちゃんとの一体感を感じ、リラックスしていきます。激しい動きがありませんので、妊婦さんでも無理なく動くことができ運動不足の軽減や、出産時に必要となる足腰の筋肉を作っていきます。

また、更年期時期を上手に乗り切るところにフォーカスしたクラスもあります。

【女性専用クラス】